С помощью найдено страниц - 357592

1. Суточные нормы белков, жиров и углеводов - Красотуля.ру
   

   Для тех, кто проводит тренировки на похудение – 1.2-1.5 г белка на каждый килограмм веса будет достаточно.

   В литературе нормы на суточное потребления жира и углеводов также сильно разнятся.

   http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2458


2. Нормы потребления жиров, белков, углеводов
   

   Суточная энергетическая потребность организма должна компенсироваться за счет сложных углеводов на 60-80% и за счет простых углеводов (сахар) на 5-10 %, а оставшиеся 20-30% энергии образуется за счет сгорания жиров и белков.

   http://www.alternativa-mc.ru/zhbeug


3. Ответы@Mail.Ru: углеводы жир белки суточная норма на кг веса?
   

   Для тех, кто проводит тренировки на похудение – 1.2-1.5 г белка на каждый килограмм веса будет достаточно. Заметим, что, набрав вес или, наоборот, похудев, потребление белка должно соответственно увеличиваться или уменьшаться.

   http://otvet.mail.ru/question/32289743


4. Суточная потребность человека в белках, жирах и углеводах
   

   Несмотря на то, что человек потребляет значительно больше углеводов, чем жиров и белков, их резервы в организме невелики.

   Разумная суточная норма потребления жиров для человека средних лет близка к 100 г, а растительных масел – к 20-30 г. В то же время эти данные...

   http://www.podarisebezdorove.ru/stati-i-sovety/pitanie/481-sutochnaya-potrebnost-cheloveka-v-belkakh-zhirakh-i-uglevodakh


5. ...белков, жиров , углеводов. • Вопросы и решения (теория похудения)
   

   Если это правило соблюдается, то общая суточная норма потребления белка составляет порядка 50-80 г для женщин и

   повседневной жизни (не для похудения) Низкобелковые - для тех у кого чересчур много мыщиц 15% белка, 20%жира, 65%углеводов Низкожировые - для тех...

   http://www.forum.kalor.ru/sootnoshenie-belkov-jirov-uglevodov-t297.html


6. Какова суточная норма белков, жиров и углеводов? | Помогу похудеть!...
   

   Ответ: Суточная норма потребления белка составляет 1,2 г на 1 кг веса. А потребность организма жирах углеводах для всех разная.

   Каким должен быть рацион питания для похудения. Можно ли питаться в основном фруктами? Стоит ли переходить на вегетарианство?

   http://helpcentr.net/voprosi/kakova-sutochnaya-norma-belkov-zhirov-i-uglevodov.html


7. Определение суточной потребности в калориях. Формулы. Расчет | Форум...
   

   Количество белка на кг веса 1гр и более (в зависимости от целей): Для похудения -300 ккал от дневной нормы. Для набора массы +250 ккал к дневной норме.

   Как рассчитать суточную потребность в ккал и процентное соотношение белков, жиров и углеводов.

   http://idealbody.org/threads/Определение-суточной-потребности-в-калориях-Формулы-Расчет.332/


8. Суточная норма белков, жиров и углеводов и ГИ.: : Дневники - diets.ru
   

   Для тех, кто проводит тренировки на похудение – 1.2-1.5 г белка на каждый килограмм веса будет достаточно. Заметим, что, набрав вес или, наоборот, похудев, потребление белка

   В литературе нормы на суточное потребления жира и углеводов также сильно разнятся.

   http://www.diets.ru/post/110127/


9. Создай себе диету. Часть 2
   

   Теперь, после того как вы установили Вашу суточную норму потребления можно переходить к созданию личной диеты для похудения.

   Углеводы. Мы уже выяснили суточную потребность белков и жиров. Белки – 400-500 калорий, жиры – 625 калорий.

   http://www.pohudejka.com/dieti/sozday_sebe_dietu_chast_2


10. Суточная норма потребления белков, углеводов, жиров и калорий
    

    Суточная норма потребления белка составляет 1,2 г на 1 кг веса. А потребность организма в жирах и углеводах для всех разная.

    Сжигаем избыточные жировые клетки! 20 волшебных продуктов для поразительного похудения! Дыхательная гимнастика! сбрось жир! испытай на...

    http://www.galya.ru/catd_new_page.php?id=4099361